Chia Muhallebi

Öncelikle chia tohumu nedir ve faydaları nelerdir? Bunları anlatmak istedim.

Kalsiyum içerir: Yağ yakmayı ve metobilazmayı hızlandırır.

Protein içerir: Kas kaybını önler,tokluk verir.

Lif içerir: Kabızlığı,sindirim zorluğunu, karın şişkinliğini giderir.

Demir içerir: Kansızlık, kabızlık gideririr,kilo verdirir.

Omega içerir: Beyin ve sinir sistemini güçlenirir.
[baslik]

Kullanılacak Malzemeler

[/baslik]

  • 1 subardağı yarı yağlı süt
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • Yarım çay kaşığı toz tarçın veya çubuk tarçın
  • 1 tatlı kaşığı ceviz içi veya fındık içi
  • 1 avuç içi mevsim meyvesi

[baslik]

Yapılışı

[/baslik]
Tüm malzemeleri kaseye alıp iyice karıştırın.Kapağını kapatıp buzdolabınına koyun.Sabaha kadar veya en az 5 saat bekletin. Daha sonra yarım su bardağı ile yiyebilirsiniz.

Afiyet olsun…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir